Et si le stress était ton ami?

Floriane Letulle

Gestion du stress: y a besoin ou pas?

Le sujet du stress est un grand sujet. Un sujet qui mériterait même une lettre majuscule, de l’italique, un surlignage et un peu de gras. LE STRESS.

On en entend parler partout. Il existe de nombreux programmes pour nous apprendre à lutter contre ce « fléau ». Un nombre croissant de livres est publié chaque année à ce sujet.

Si le Stress avait une couleur: Quelle couleur lui choisirais-tu?

Un gris foncé ou plutôt un rouge ?

Du jaune-orange ou du jaune-vert ?

Et bien, moi, je lui donne un rose. Oui, tu as bien lu, un rose. Un Rose avec un R majuscule. Un joli Rose fuchsia même. Pourquoi ? Lis la suite, tu vas comprendre!

Quand tu entends le mot « stress », quelle(s) image(s) as-tu en tête ?

Peut-être un proche qui court partout ? Peut-être même toi-même ?

Ou encore une personne qui gratte son urticaire ou qui se plaint de maux de ventre ?

Et bien, t'as raison. Le stress peut renvoyer à tout ça.

 

Le stress: les définitions

Floriane Letulle Books

Voici la définition du Larousse : "État réactionnel de l’organisme soumis à une agression brusque".

Cette définition est en elle même stressante, tu ne trouves pas ? 

Celle de l’Oxford Dictionaries n’est guère mieux : "A state of mental or emotional strain or tension resulting from adverse or demanding circumstances " (traduction: "un état de pression ou de tension mental ou émotionnel provenant de circonstances exigeantes et défavorables").

 

Stress et bonheur ? Stress est bonheur ?

 

Et pourtant … tu vas voir que la couleur tend petit à petit vers le rose.

"Je suis stressée mais c'est du bon stress"?

On parle parfois de « stress positif ». Des personnes admettent mieux travailler sous stress au point qu’il est inconcevable pour elles d’anticiper quoi que ce soit. Quand ta vie est calme pendant une longue période, t'aimerais parfois un peu de stress, de challenge … que quelque chose se passe. Non? 

À partir de cette dernière constatation, pourrait-on être juste en disant qu’une vie sans Stress et une vie passée dans sa zone de confort ? Je dirais partiellement juste. J’ajouterais qu’il faut choisir ses stress – dans la mesure du possible.

Les définitions du stress ne parlent pas de cet aspect positif du Stress. Interpellant!

 

Parlons "aspect biologique" du stress

Floriane Letulle Stress

Lorsque nous sommes sous stress, les hormones du stress (adrénaline et cortisol) sont sollicitées. Cela se traduit par des changements physiologiques, typiquement, une accélération du rythme cardiaque et de la respiration, une pression artérielle plus élevée, une transpiration excessive etc.

Nous avons tous expérimenté cet état d’être et je crois que nous sommes d’accord pour dire qu’un état constant de stress n’est ni souhaitable, ni sain. En effet, un état de stress chronique pourrait provoquer des maladies au long terme, voir un décès. Ou pas.

Alors maintenant, j’aimerais te parler d’une étude américaine récente effectuée sur 30’000 adultes aux Etats-Unis. Je ne connais pas le nom exact de cette étude mais elle est relatée publiquement par la psychologue Kelly McGonigal.

Cette étude est surprenante et remet totalement en question notre relation au stress.

Mets ta ceinture ! Let's go!

Gérer le stress ou l'accueillir?

Cette étude a démontré que les personnes stressées qui ont la croyance que le stress est mauvais pour la santé ont plus de chance d’en mourir. Les personnes stressées qui n’avaient pas cette croyance avait les mêmes risque de décès que les personnes non stressées.

Oui, vous avez bien lu. La croyance seule de l’effet positif ou négatif du stress sur notre santé changeait les probabilités de vie ou de mort de façon drastique.

La conclusion de cette étude était la suivante : le stress n’est pas ton ennemi. 

Cette étude montrait également que nos facultés de réussite sous stress sont amplifiées lorsque nous savons à l’avance que telle ou telle situation réveillera nos hormones du stress.

Communique avec ton stress.

Remercie-le d’être là.

Transforme-le en allié.

Vois-le comme ton compagnon pour t'aider à passer à l’action.

Ton stress est ton protecteur. C’est lui qui fera que tu pourras gérer un danger.

C’est lui qui te fait bouger.

C’est lui qui te fait sortir de ta zone de confort.

C’est lui qui te fait t' engager vers une vie saine.

C’est lui qui te fait sauter à pied joint dans un projet pro complètement dingue.

En effet … Stress de l’ennui, stress de la maladie, stress du surpoids, stress de l’échec, stress du regret, stress de trop ou de pas assez… ... ne sont pas souhaitables.

Alors? Phoaw ! À méditer à tes heures gagnées, hein!

 Si tu souhaites passer d'une vie remplie de stress négatif (tu sais, celui qui te fait manger par compulsion) à une vie avec du stress plutôt positif (mais pas que, hein! Beaucoup de moment de calme, de sérénité, de joie aussi!!) contacte-moi et let's talk! Dans mon approche Nourish 360° "Nourris-toi à 360° & Deviens Libre" je t'aide à gérer ton stress + à mettre en place des solutions qui te nourrissent à 360° ... du stress positif quoi! Pour me contacter, c'est ici

 

Au fait … quelle couleur finalement ? 

Floriane xxx

Floriane Letulle